Creatina Creaplus Powergym Agrumata 1 kg

Kreatin Creaplus Powergym Citrus

Beschreibung

Steigern Sie Kraft, Leistung, Muskelmasse und Ermüdungsresistenz mit unserem Kreatin.

• Bessere Absorption und Bioverfügbarkeit.
• Verbesserte Verdaulichkeit.

Wozu wird Kreatin verwendet?

Creaplus Kreatinmonohydrat eignet sich für alle Intervallsportarten, die maximale oder submaximale Leistung mit Phasen geringerer Intensität erfordern. Beispielsweise können Sie Creaplus Kreatinmonohydrat einnehmen, wenn Sie Fußball, Basketball, Handball, Mountainbike usw. spielen. In Sportarten mit höherer aerober Ausdauer kann Creaplus Kreatinmonohydrat dank seiner laktatpuffernden Wirkung auch als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden, um die Ermüdung hinauszuzögern.

Wann sollte ich Kreatin einnehmen?

Es geht weniger darum, ob man Kreatin vor oder nach dem Training einnimmt; wichtiger ist es, die Einnahme möglichst zeitlich zu verteilen. Kreatin kann man, wie Wasser, mit dem Essen einnehmen. Es wird optimal vom Körper aufgenommen. Bisher gibt es keine Studien, die belegen, dass die Einnahme von Kreatinmonohydrat vor dem Training effektiver ist.

Wie und wann sollte ich Kreatinpulver während der Ladephase einnehmen?

Grundsätzlich ist die unten angegebene Dosierung von Creaplus Kreatinmonohydrat-Pulver korrekt und wurde für einen 70 kg schweren Sportler berechnet.

Die Dosierung, bezogen auf das Körpergewicht, beträgt 1,54 g Creaplus Kreatin x kg Körpergewicht pro Tag während der Ladephase.

Während der Ladephase ist es wichtig, die Einnahme des Creaplus-Kreatinpulvers auf mehrere Dosen pro Tag aufzuteilen, beispielsweise zu den Mahlzeiten und einmal nach dem Training, in maximalen Dosen von 36 g Creaplus, gelöst in 300 ml Wasser.

Für die Ladephase sollten Sie das Creaplus Kreatin-Monohydrat-Pulver mit Orangengeschmack kaufen.

Wie nimmt man Kreatin während der Erhaltungsphase ein?

Die Erhaltungsphase kann entweder mit Kreatinpulver oder mit Kreatinkapseln erfolgen.

Creaplus-Pulver, die Dosierung in dieser Phase beträgt 0,35 g x kg Körpergewicht pro Tag (Dosis berechnet für einen 70 kg schweren Athleten).

Vorteile

Creaplus ist das einzige Sportnahrungsmittel mit einer Formel, die darauf ausgelegt ist, die Aufnahme und Speicherung von Muskelkreatin zu erhöhen und dadurch eine höhere Wirksamkeit als andere Nahrungsergänzungsmittel zu erzielen.

Creaplus enthält neben Kreatinmonohydrat auch GLYCIN, welches den pH-Wert im Verdauungstrakt verbessert, eine übermäßige Übersäuerung und eine mögliche Umwandlung von Kreatin in Kreatinin verhindert und somit die Absorption und Verträglichkeit des Produkts verbessert.

Powergym beteiligte sich an einer wissenschaftlichen Studie über Kreatin mit Bodybuilding-Athleten, die vom CAR in Barcelona durchgeführt wurde. Dabei wurden die Wirksamkeit von Kreatin und die korrekten Richtlinien für die Supplementierung zur Leistungssteigerung mit diesem Sportnahrungsmittel überprüft.

Die Einnahme von Creaplus, Kreatinmonohydrat, steigert Ihre Kraft, Muskelmasse und Leistungsfähigkeit und verbessert Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung.

Die innovative Formel von Creaplus Kreatinmonohydrat enthält:

• Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index reichen aus, um die Insulinausschüttung anzuregen und dadurch eine größere Menge Kreatin im Muskel zu speichern.
• Chromchlorid zur Stabilisierung und Verbesserung der Wirksamkeit von Insulin.
• Phosphate erhöhen die Bildung von Muskelphosphokreatin und die Verfügbarkeit von Phosphat für die oxidative Phosphorylierung, was die anaerobe Leistungsfähigkeit steigern könnte.
• Taurin und Magnesium, damit das Magnesiumion zur Stabilisierung von Energiephosphatverbindungen (ATP und PC) im Muskel zur Verfügung steht.
• Jede Portion dieses Sportnahrungsergänzungsmittels enthält 7 g hochreines Kreatinmonohydrat, das die für die Verwendung in wissenschaftlichen Studien erforderlichen Qualitäts- und Reinheitstests bestanden hat.

Mit dem Kauf von Creaplus Kreatin, dem besten Kreatin auf dem Markt, erzielen Sie die größten Vorteile von Kreatin.

Empfohlene Tagesdosis

So nehmen Sie Creaplus während der Ladephase ein:

• Woche 1: 3 Messlöffel (36 g) in 300 ml Wasser 3-mal täglich auflösen.
• Woche 2: Zweimal täglich 3 Messlöffel (36 g) in 300 ml Wasser auflösen.
• Woche 3 und 4: Zweimal täglich 2 Messlöffel (24 g) in 300 ml Wasser auflösen.

So nehmen Sie Creaplus in der Wartungsphase ein:

• Creaplus Pulver: Einmal täglich 2 Messlöffel (24 g) in 300 ml Wasser auflösen.

Nährwertangaben

Nährwertanalyse (pro 100 g)

• Energiewert: 445 kcal./ 1.892 kJ.
• Protein (N x 6,25): 48,38 g
• Proteine ​​(N x 6,25) (ohne Kreatin): 13,4 g.
• Kohlenhydrate: 62,9 g
• Fett: weniger als 0 g
• davon gesättigt: 0 g
• Salz: 0,56 g

Nährstoffgehalt pro 100 g Creaplus-Pulver:

• Kreatinmonohydrat: 19,4 g
• Glycin: 9,7 g.
• Taurin: 2,7 g
• Phosphor: 903 mg
• Magnesium: 417 mg
• Kalium: 280 mg
• Chrom: 78,1 mcg
• Selen: 76,5 mcg

Mengen und Formate

• 500-g-Behälter
• 1000-g-Behälter

Pulvergeschmack: Orange