Avena perlata El Granero 500 g

Bio-Haferflocken El Granero 500g

Beschreibung

El Graneros Bio-Haferperlen sind wärmebehandelte, ganze Haferkerne aus biologischem Anbau. Durch das Schälen werden sie länger haltbar, ihr Geschmack wird verbessert und die Keimung verhindert. Sie eignen sich ideal für Porridge, Smoothies, Brot oder selbstgemachtes Mehl.

Vorteile

• Reich an Protein (14,3 g/100 g), fördert den Muskelaufbau und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
• Reich an Ballaststoffen (13,4 g/100 g), hervorragend für die Verdauung und einen regelmäßigen Stuhlgang.
• Gesunde Fette (6,8 g, davon 1,2 g gesättigt) liefern anhaltende Energie
• Langsam resorbierbare Kohlenhydrate (52,6 g) sorgen für einen stabilen Blutzuckerspiegel.
• Es liefert Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren , Mineralstoffe (Magnesium, Eisen, Zink, Kupfer) und B-Vitamine.

Zutaten

• Perlhaferflocken*
  *Aus biologischem Anbau. Kann Spuren von Sesam, Soja und Nüssen enthalten.

Nährwertangaben (pro 100 g)

Allergene

• Enthält Gluten (enthält Hafer).
• Kann Spuren von Sesam , Soja und Nüssen enthalten.

Anleitung zur Verwendung

• Waschen und über Nacht einweichen, um das Kochen zu erleichtern.
• Mit 3–4 Teilen Wasser auf 1 Teil Haferflocken 1 Stunde kochen lassen (oder nach Rezept).
• Man kann es roh mit Joghurt oder pflanzlicher Milch essen oder gekocht zu Brei, Brot oder Gebäck verarbeiten.

Erhaltung

Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern; nach dem Öffnen in einem luftdichten Behälter aufbewahren, um die Qualität bestmöglich zu erhalten.

Format

500g- Beutel Bio-Perlhaferflocken, je nach Markt in Papier- oder Plastikverpackung.

Warnungen

• Kann Spuren anderer Allergene enthalten (siehe Abschnitt).
• Es ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung; die empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Rezept

Perlhaferbrei mit Früchten

Zutaten (1 Portion):

• 50 g Perlhaferflocken
• 200 ml pflanzliches Getränk
• 1 reife Banane
• 1 Esslöffel Samen (Chia, Leinsamen usw.).
• Zimt nach Geschmack

Ausarbeitung:

1. Haferflocken und pflanzliche Milch in einem Topf vermischen.
2. Bei schwacher Hitze 8–10 Minuten unter ständigem Rühren köcheln lassen, bis die Masse cremig ist.
3. In einer Schüssel servieren, gehackte Bananen und Kerne hinzufügen und mit Zimt bestreuen.
4. Heiß genießen, ideal für ein energiespendendes Frühstück.